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  • natsumetakamasa

内腹斜筋ってなんだろう?

最終更新: 6月16日



こんにちは!パーソナルトレーニングジムUpStart 夏目です。

 

今回は内腹斜筋に関して簡単に解説します。


内腹斜筋は腹筋の中の1つです。


内腹斜筋の起始停止

①胸腰筋膜ー第10〜第12肋骨の下縁

②鼠径靭帯ー腹直筋鞘

③腸骨稜ー精巣挙筋

に付着している筋肉です。


作用は?

体幹ー姿勢保持       胸郭ー下げる

   側屈

   回旋 同側


トレーニング内容としては基本的に外腹斜筋と同じようにすればいいです。

基本の腹筋動作にねじりを加えていく感じになります。

内腹斜筋を鍛える理由としては、腹斜筋(ウエストライン)を綺麗に魅せることができるようになるからです。


腹筋を鍛えることは大事ですが割りたい方は、【朗報!!腹筋は割れている!?】を読んでみてください♪




もっと詳しく聞きたい場合は、ぜひパーソナルトレーニングジムUpStartにお越しください。体験トレーニング・無料カウンセリング実施中です♪


パーソナルトレーニングジムUpStart


三重県津市高茶屋小森356-2 林ビル501





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