検索
  • natsumetakamasa

朗報!!腹筋は割れている!?

最終更新: 5月10日


こんばんはUpStart 夏目です。


「今からダイエットを始めよう!」「腹筋を割りたい!」と思う時期が近づいて来ました。そんなあなたに朗報です!あなたの腹筋はもう割れています。腹筋を割りたいがために腹筋ばかりしてませんか?


間違ってはいません、、、が効率が悪いです。実際どれだけ太っていても腹筋は割れています。腹筋の上に脂肪が乗っているだけです。


それでは何をするのが良いのでしょうか?まずは食事の見直しが一番重要になります。体脂肪を落とし脂肪を減らすことで腹筋は出てきます。腹筋は化石でそれを掘り起こすイメージです。


次に重要なのは運動をすることです。

有酸素運動も良し、トレーニングでも良しです。

トレーニングで重要なことは、大きな筋肉を動かすことです。例えばスクワットなど足のトレーニングをすると良いでしょう。有酸素運動も効果的です。基礎代謝、運動量を増やしてカロリー消費を促し、脂肪を減らしましょう。そうすれば必然的に腹筋は出てきます


トレーニングの仕方がわからない方はぜひおこしください♪

もっと詳しく聞きたい場合はぜひパーソナルトレーニングジムUpStartに来てください。

体験トレーニング・無料カウンセリング実施中です♪


パーソナルトレーニングジムUpStart




5回の閲覧0件のコメント

最新記事

すべて表示