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  • natsumetakamasa

朗報!!腹筋は割れている!?


こんばんはUpStart 夏目です。


今からダイエットを始めよう♪腹筋を割りたい♪

と思う時期が近づいて来ました。

そんな貴方に朗報です。

腹筋はもう割れています。

腹筋を割りたいがために腹筋ばかりしてませんか?


間違ってはいません、、、が効率が悪いです。

実際どんだけ太っていても腹筋は割れています。

腹筋の上に脂肪が乗っているだけです


何をするのが良いのか?

食事の見直しが一番重要になります。

体脂肪を落とし脂肪をへらすことで腹筋は出てきます。

腹筋は化石でそれを掘り起こすイメージです。


次に重要なのは

運動をすること

有酸素運動もよしトレーニングでも良しです。

トレーニング重要なのは大きい筋肉を動かすことです。

例 スクワットなど足のトレーニングをすると良いでしょう

有酸素運動も効果的です。

基礎代謝、運動量を増やしてカロリー消費を促して脂肪を減らしましょう

そうすれば必然的に腹筋は出てきます


トレーニングの仕方がわからない方はぜひおこしください♪

もっと詳しく聞きたい場合はぜひパーソナルトレーニングジムUpStartに来てください。

体験トレーニング・無料カウンセリング実施中です♪


パーソナルトレーニングジムUpStart




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