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  • natsumetakamasa

腹直筋とは?

こんにちは♪パーソナルトレーニングジムUpStartの夏目です。


皆さんは腹直筋という言葉を聞いたことありますか?そうです!腹筋です。一般的に「腹筋が割れている」、「腹筋を割りたい」と思う場所が腹直筋です。



腹直筋の起始停止は恥骨稜、恥骨結合〜剣状突起・第5〜第7肋軟骨に付いていると言われています。作用としては

体幹ー前屈

   側屈

   回旋に関与します

この作用に沿ってトレーニングをすればカレールー、板チョコみたいな腹直筋を作ることが可能です。


と言われても正直どうすればいいかわからない、やってみたけど腹直筋の前に何故か股関節が疲れる、などトレーニングは簡単のようで奥深いものです。

一度やってみてください♪


もっと詳しく知りたい場合は、ぜひパーソナルトレーニングジムUpStartにお越しください。体験トレーニング・無料カウンセリング実施中です♪


パーソナルトレーニングジムUpStart


三重県津市高茶屋小森356-2 林ビル501



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