こんにちは♪パーソナルトレーニングジムUpStartの夏目です。
皆さんは腹直筋という言葉を聞いたことありますか？そうです！腹筋です。一般的に「腹筋が割れている」、「腹筋を割りたい」と思う場所が腹直筋です。
腹直筋の起始停止は恥骨稜、恥骨結合〜剣状突起・第5〜第7肋軟骨に付いていると言われています。作用としては
体幹ー前屈
側屈
回旋に関与します
この作用に沿ってトレーニングをすればカレールー、板チョコみたいな腹直筋を作ることが可能です。
と言われても正直どうすればいいかわからない、やってみたけど腹直筋の前に何故か股関節が疲れる、などトレーニングは簡単のようで奥深いものです。
一度やってみてください♪
もっと詳しく知りたい場合は、ぜひパーソナルトレーニングジムUpStartにお越しください。体験トレーニング・無料カウンセリング実施中です♪
パーソナルトレーニングジムUpStart
三重県津市高茶屋小森356-2 林ビル501
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