こんにちは♪パーソナルトレーニングジムUpStart　夏目です 今回は人間の燃料についてのお話です。 人間にも燃料が必要です。車なら、軽油、レギュラー、ハイオクなど。では人間なら何がガソリンの役割をしてくれるのでしょうか。 それは『PFC』 P=タンパク質 F=脂質...

今回はBCAAについてのお話です。皆さんはBCAAという言葉を聞いたことはありますか？BCAAとは、分岐鎖アミノ酸『バリン、ロイシン、イソロイシン』のことです。 アミノ酸は約20種類あり、その中で必須アミノ酸（人間が自分で作り出すことができないアミノ酸）が9種類あります。そ...

ネット上には多くのフィットネス情報が溢れています。有益な情報から読むに値しないものまで。「ダイエット＝食べない」もその一つです。食べないダイエットが健康に良くないことはご存知だと思いますが、まだまだダイエット＝食べないを実施されてる方が多くいらっしゃいます。...