今回はBCAAについてのお話です。皆さんはBCAAという言葉を聞いたことはありますか？BCAAとは、分岐鎖アミノ酸『バリン、ロイシン、イソロイシン』のことです。 アミノ酸は約20種類あり、その中で必須アミノ酸（人間が自分で作り出すことができないアミノ酸）が9種類あります。そ...

ネット上には多くのフィットネス情報が溢れています。有益な情報から読むに値しないものまで。「ダイエット＝食べない」もその一つです。食べないダイエットが健康に良くないことはご存知だと思いますが、まだまだダイエット＝食べないを実施されてる方が多くいらっしゃいます。...

こんにちは♪ パーソナルトレーニングジムUpStartの夏目です。 今年は新型コロナウイルスのせいで、やりたいことができなくて大変だと思います。 また家にいる時間が長くなり、運動する機会も減ってしまった方も多いのではないでしょうか。体重が増えた、身体が重い、肉が付いた、太っ...