生理痛を助長する食事、しない食事 有名な女性ホルモン エストロゲンとプロゲステロン 助長する食事 オメガ6、砂糖、アルコール オメガ6 オメガ6→アラキドン酸→プロスタングランジン⇔ブラジキニン相互反応→痛みを助長 コーン油、ひまわり油、サラダ油、肉 砂糖...

生理痛を助長する食事、しない食事 積極的に摂取したい食事 生理痛に良い食事 オメガ3、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、ポリフェノール オメガ3 ㌁リノレン酸、DHA(ドコサヘキサエン酸)、EPA(エイコサペンタエン酸)、魚の油、亜麻仁油、えごま油など。魚をしっかり食べて...

こんにちは！パーソナルトレーニングジムUpStart　夏目です。 今回は内腹斜筋に関して簡単に解説します。 内腹斜筋は腹筋の中の１つです。 内腹斜筋の起始停止 ①胸腰筋膜ー第10〜第12肋骨の下縁 ②鼠径靭帯ー腹直筋鞘 ③腸骨稜ー精巣挙筋 に付着している筋肉です。 作用は？...