こんにちは♪パーソナルトレーニングジムUpStart　夏目です。 今回は外腹斜筋についてのお話です。 外腹斜筋ってなんだろう？ 外腹斜筋の起始停止 体幹ー第5〜第12肋骨外面ー①鼠径靭帯・腹直筋鞘前葉の一部 ②腸骨稜外唇の前方1/3 に付いています。 外腹斜筋の作用は？...

こんにちは♪パーソナルトレーニングジムUpStartの夏目です。 皆さんは腹直筋という言葉を聞いたことありますか？そうです！腹筋です。一般的に「腹筋が割れている」、「腹筋を割りたい」と思う場所が腹直筋です。 腹直筋の起始停止は恥骨稜、恥骨結合〜剣状突起・第5〜第7肋軟骨に付...

こんにちは♪パーソナルトレーニングジムUpStartの夏目です。 腹筋を割りたいと思っている方は、前回の投稿を読んでみてください♪今回は腹筋の基礎知識についてお話します。 腹筋は4つの筋肉（腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋）で構成されています。腹筋を割るには「腹直筋」が一...