2021年5月4日朗報!!腹筋は割れている!?こんばんはUpStart 夏目です。 「今からダイエットを始めよう!」「腹筋を割りたい!」と思う時期が近づいて来ました。そんなあなたに朗報です!あなたの腹筋はもう割れています。腹筋を割りたいがために腹筋ばかりしてませんか?...
2021年4月28日筋肉をでかくするには? NO.3筋肉をデカくするには? 1,エキセン意識の高重量を扱う 2,乳酸をためる 3,栄養を摂取 4,休養をとる 睡眠について 寝てから約2,3時間後に成長ホルモンを分泌させる役割があります。また筋肉や組織のエネルギー源となるグリコーゲンを回復させます。 ホルモンが大事?...
2021年4月23日筋肉をでかくするには? NO.2筋肉をデカくするには? 1,エキセン意識の高重量を扱う 2,乳酸をためる 3,栄養を摂取 4,休養をとる 乳酸をためる トレーニング中に腕が上がらないや足が上がらない=疲労物質? 乳酸は疲労の原因である? 乳酸は疲労の原因であるのか?...