2021年3月13日タンパク質どれだけ取ればいいの?今回はタンパク質についてのお話です。タンパク質は身体づくりに大変重要な栄養素です。 下記は一日当たりのタンパク質摂取量目安です。 一般の人の場合:体重1kgあたり0.8g 軽い運動をしている人:体重1kgあたり1g~1.2g...
2021年2月4日なぜトレーニングするの?こんにちはパーソナルトレーニングジムUpStart 夏目です♪ 【なぜトレーニングしてるの?】 私自身はスポーツのために始めたのがきっかけでした! トレーニングをする理由は人それぞれあります。 大会に出場するため・ダイエット・スポーツ・健康などどれも正解です。...
2021年1月30日プロテインって必要?UpStartの夏目です。 「プロテインって必要なんですか?」 パーソナルトレーニングのセッション中によく聞かれます。 答えは・・・必要です! ではサプリメントのプロテインを買いに行こう! ちょっと待ってください! ここで言うプロテインはタンパク質の意味で捉えてください。...