UpStartの夏目です。 「プロテインって必要なんですか？」 パーソナルトレーニングのセッション中によく聞かれます。 答えは・・・必要です！ ではサプリメントのプロテインを買いに行こう！ ちょっと待ってください！ ここで言うプロテインはタンパク質の意味で捉えてください。...

こんにちは！パーソナルトレーニングジムUpStartです。 今回は脂肪に関してのお話です♪脂肪1kgを消費するためにはどれだけのカロリーを消費しなければならないのでしょうか？ 脂肪1ｇ=9kcalになります。1kg減らすには1kg(1,000g)なので1,000g×9kca...

こんにちは！UpStartの夏目です。パーソナルトレーニングジムに通ってみたいけど、どうやって選んだらいいかわからないことはありませんか？今回はトレーニングジムを選ぶうえで、重要な3つの要素を紹介します。 １．自分の通える範囲内のジムを選択する...